Szukaj

Joanna Giza Poradnictwo Dietetyczne

Dieta to nie tylko odchudzanie, aby żyć trzeba jeść, tylko jak?

Kategoria

Impreza, czy przyjęcie… smaczne przedsięwzięcie

Pomysły na przyjęcia, imprezy… melanże – alternatywa zamiast chipsów i chrupek

Cukinia faszerowana kaszą i warzywami – dieta bogatoresztkowa

dieta bogatoresztkowa jest zalecana osobom z dolegliwościami jelitowymi

Featured post

Botwinka w mleku kokosowym z ciecierzycą

Botwinka często wykorzystana jest do przygotowania chłodnika, tym razem proponuję w innym wydaniu - z mlekiem kokosowym i ciecierzycą. Wegańskie danie!

Featured post

Święta low-FODMAP

Potrawy świąteczne mogą być obciążające dla naszego żołądka i jelit, zwłaszcza dla osób z zespołem jelita drażliwego (zjd), endometriozą i jeśli mamy silną wolę to możemy wyjść obronną ręką. Jednak, odchodząc odrobinę od tradycyjnych przepisów, zastanawiając się nad tym, co... Continue Reading →

A w weekend zebrałam  takie smakołyki.Niezbyt lekkostrawne... Chociaż praktycznie beztłuszczowe.Zamiast do jajecznicy dodam do omletów z białkiem :)Powstanie danie z niskim indeksem glikemicznym:)🥚3 białka jajka kurzego lub 4 przepiórczego👉2 garści kurek🧂Szczypta pieprzu i soli🌾3-4 łyżki mąki  kukurydzianej🍀natka pietruszki Białko ubij... Continue Reading →

Chłodnik – lekki i szybki obiad w upalne dni

Chłodnik- orzeźwiający i lekki obiad w upalne dni. Prosty w przygotowaniu...w moim przypadku, gdy nie ma zbyt dużych przechyłów. Zdrowa kuchnia nie jest wymagająca, wystarczy kilka składników:-Botwinka - szklanka poszatkowanej i blanszowanej z wywarem-Rzodkiewki - wedle uznania-Ogórki zielon - wedle... Continue Reading →

Ketchup z dyni

O gotowych sosach i przyprawach do dań można długo dyskutować. Osobiście lubię smaczne rozwiązanie i  dodatki do dań, dlatego  zwracam uwagę na ich skład i też do tego zachęcam swoich Pacjentów, powtarzając jak mantrę - wybieraj produkty o jak najprostszym... Continue Reading →

Mus owocowy letni

Miałam możliwość nazbierania porzeczek i borówek z domowego ogródka, tak też poczyniłam. Porzeczki czarne i czerwone są dość cierpkie w smaku i myślę, że większość z nas wolałaby je zjeść posłodzone... jest i na to sposób - wymieszanie je z... Continue Reading →

Lekkie szaleństwo na przyjęcie

Po świętach zwykle jesteśmy pełni od świątecznych potraw, a zabawy w karnawale raczej utrudniają trzymanie "postanowień noworocznych", dlatego jedna z propozycji, dla tych, którzy walczą z wyrzutami sumienia:) Składniki na 4 porcje: tofu naturalne 250 g banan dojrzały 1 sztuka... Continue Reading →

Czas na chipsy… czipsy

Jarmuż - choć sezon na niego jest od września, nie mogłam się oprzeć, aby wykorzystać to modne warzywo do zaspokojenia smaczku na coś niekoniecznie zdrowego - mianowicie czipsów. Jarmuż posiada wiele wqalorów zdrowotnych, do których należy niewątpliwie duża zawartość związków... Continue Reading →

Blog na WordPress.com.

Up ↑