Szukaj

Joanna Giza Poradnictwo Dietetyczne

Dieta to nie tylko odchudzanie, aby żyć trzeba jeść, tylko jak?

Kategoria

Obiady bez żenady

Skoro Knorr ma „Pomysł na”, SmakFit na obiad „Pomysł da”

Cukinia faszerowana kaszą i warzywami – dieta bogatoresztkowa

dieta bogatoresztkowa jest zalecana osobom z dolegliwościami jelitowymi

Featured post

Fasolka szparagowa z prażonymi nasionami

W czasach kiedy dieta roślinna zyskuje więcej amatorów, warto pamiętać o sprawdzonych przepisach na warzywa sezonowe. Warto, ale można je trochę "podkręcić"...Dziś proponuję Wam fasolkę szparagową, ale zamiast z bułką tartą, podana z nasionami siemienia i pestkami słonecznika. Fasolka szparagowa... Continue Reading →

Featured post

Botwinka w mleku kokosowym z ciecierzycą

Botwinka często wykorzystana jest do przygotowania chłodnika, tym razem proponuję w innym wydaniu - z mlekiem kokosowym i ciecierzycą. Wegańskie danie!

Featured post

Warzywny lunch box z pieczonych warzyw

Czy już jesteście po drugim śniadaniu?A może po obiedzie?Sezon na świeże warzywa wciąż przed nami, dlatego moja propozycja to warzywa korzeniowe oraz... mrożonka ;)🥕Marchew🥔Ziemniak🧅Cebula🥦Kalafior 🌶️Słodka papryka, wędzona papryka, rozmaryn, oregano, tymianek, oliwa z oliwek do posmarowania warzyw Proporcje warzyw są... Continue Reading →

Featured post

Święta low-FODMAP

Potrawy świąteczne mogą być obciążające dla naszego żołądka i jelit, zwłaszcza dla osób z zespołem jelita drażliwego (zjd), endometriozą i jeśli mamy silną wolę to możemy wyjść obronną ręką. Jednak, odchodząc odrobinę od tradycyjnych przepisów, zastanawiając się nad tym, co... Continue Reading →

A w weekend zebrałam  takie smakołyki.Niezbyt lekkostrawne... Chociaż praktycznie beztłuszczowe.Zamiast do jajecznicy dodam do omletów z białkiem :)Powstanie danie z niskim indeksem glikemicznym:)🥚3 białka jajka kurzego lub 4 przepiórczego👉2 garści kurek🧂Szczypta pieprzu i soli🌾3-4 łyżki mąki  kukurydzianej🍀natka pietruszki Białko ubij... Continue Reading →

Chłodnik – lekki i szybki obiad w upalne dni

Chłodnik- orzeźwiający i lekki obiad w upalne dni. Prosty w przygotowaniu...w moim przypadku, gdy nie ma zbyt dużych przechyłów. Zdrowa kuchnia nie jest wymagająca, wystarczy kilka składników:-Botwinka - szklanka poszatkowanej i blanszowanej z wywarem-Rzodkiewki - wedle uznania-Ogórki zielon - wedle... Continue Reading →

Jak nie marnować żywności? Sposób na warzywa z bulionu.

Kiedy gotuję to zupełnie jak w przypadku składania przeze mnie mebli i sprzętów... zazwyczaj zostaje wolny element, którego nie można już nigdzie dołożyć...  W ten sposób powstała zapiekanka. Składniki: Gotowana marchew Gotowany seler Gotowana pietruszka Gotowana cebula lub por (przy... Continue Reading →

Featured post

Wege weki na wakacjach 2. Leczo

Kolejną propozycją weków jest leczo bez mięsa. Serwowane z ryżem lub dowolną, ulubioną kaszą to sycący, ale dietetyczny posiłek, który rozgrzeje w chłodniejsze popołudnie. Dodatek kurkumy to pewne elementy antyoksydacyjne istotne w profilaktyce i dietoterapii różnych chorób, w tym endometriozy.... Continue Reading →

Blog na WordPress.com.

Up ↑