Szukaj

Profesjonalne Poradnictwo Dietetyczne

Dieta to nie tylko odchudzanie, aby żyć trzeba jeść, tylko jak?

Tag

dla dzieci

Czas na chipsy… czipsy

Jarmuż - choć sezon na niego jest od września, nie mogłam się oprzeć, aby wykorzystać to modne warzywo do zaspokojenia smaczku na coś niekoniecznie zdrowego - mianowicie czipsów. Jarmuż posiada wiele wqalorów zdrowotnych, do których należy niewątpliwie duża zawartość związków... Continue Reading →

Reklamy

Pieczona papryka faszerowana warzywami

Kolory w codziennej diecie odgrywają cenną rolę: naturalne barwniki w warzywach, owocach to częściowo witaminy na przykład kolor żółty świadczy o obecności karotenoidów, które chronią przed nowotworami, kolor fioletowy to przeciw utleniające substancje jak  antocyjany, czerwony zawdzięczamy między innymi likopenowi,... Continue Reading →

„Wpadam i lecę dalej”, czyli pesto po polsku (makaron z pastą słonecznikową z cebulką i zielonym koperkiem)

Czasami, a nawet często zdarza się tak, że wpadamy do domu na chwilę i lecimy dalej. Życie. Ale cóż zrobić – jeść trzeba. Nie uznaję pomijania posiłków na rzecz podjadania czy  zwiększania posiłków późną porą… Istnieje wiele badań, które dowodzą,... Continue Reading →

Buraczki- nie tłuste flaczki , czyli sałatka z gotowanych buraków.

Buraki, buraczki – dla mnie kojarzą się z obiadami u Babci, która jest mistrzynią w ich przyrządzaniu. Co zabawne, ani moja Mama, ani Ciocia, ani ja =, mając do dyspozycji wszystkie składniki do tartych "buraczków" nie potrafimy powtórzyć tego smaku. ... Continue Reading →

Zgrabne i powabne – bułeczki drożdżowe

Nie wiem jak Wy, ale dla mnie obsługa piekarnika elektrycznego jest często wyzwaniem. Na szczęście nie jestem jedyna.  Jakiś czas temu poprosiłam o ustawienie godziny w piekarniku… i w sumie wszystko działało w porządku do czasu, kiedy pierwszego pieczenia -... Continue Reading →

No i KLOPS! Już po świętach a on przypomina pasztet.

Przyznaję, że to jedyna forma mięsa, którą jem. Wiadomo, że najbardziej będę polecać wersję dietetyczną. Owszem, taka forma mięsa istnieje i wbrew niektórym przypuszczeniom moich pacjentów, że mięso jest niezdrowe – są potrawy, które są zdrowe a przede wszystkim smaczne.... Continue Reading →

Płatki owsiane – dlaczego warto?

A dlaczego warto jeść płatki owsiane? Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika pokarmowego (włókno pokarmowe), który ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jednym ze składników błonnika owsianego jest beta-glukan, który okazał się skuteczny w  obniżeniu cholesterolu krwi. Jedzenie płatków owsianych może uregulować... Continue Reading →

Blog na WordPress.com.

Up ↑