Na mojej stronie możecie przeczytać wpis o pozytywnym wpływie DIM, I3C i indoli w leczeniu endometriozy, klikając TUTAJ Tymczasem, aby teorię przełożyć na praktykę proponuję coś zjeść, tym razem grillowanego kalafiora. Składniki na 2-5 porcji (w zależności od wielkości kalafiora)...

Koktajl z zielonej pietruszki i pomarańczy

To prosty i szybki przepis, w którym możemy wykorzystać świeżą natkę pietruszki i pomarańcze. To cenne źródło witaminy C, K, karotenoidów, polifenoli i błonnika pokarmowego. Więcej na temat wpływu na zdrowie niektórych z wymienionych witamin znajdziesz na mojej stronie klikając...

Zielona soczewica z awokado, fasolką i rukolą.

Brak czasu to jeden z powodów, nieraz wymówek, dlaczego nie żywimy się lepiej. Kilka wskazówek, jak zmienić sposób żywienia znajdziecie w moim wpisie klikając w ten link->https://www.smakfit.pl/jak-zaczac-jesc-lepiej/ Moja propozycja na danie, które może być zarówno przekąską, obiadem, jak i dodatkiem...

Propozycja zdrowego deseru, alternatywa dla żelek. Składniki: Agar agar 1 łyżeczkaTruskawki 230 g (poza sezonem wybieraj mrożone)Ewentualnie stewia lub łyżeczka cukru Do naczynia włóż owoce, dodaj stewię lub łyżeczkę cukru i agar. Zmiksuj. Mus przełóż do rondla i gotuj przez...

Chcesz poznać wpływ diety wegetariańskiej na Twoje zdrowie? Szukasz przepisów i gotowych jadłospisów? To odpowiednia propozycja dla Ciebie. Książkę szczególnie polecam osobom zainteresowanym dietą: w endometrioziew zespole jelita drażliwego, uchyłkach, zaparciachw dnie moczanowejw cukrzycy i dla osób z insulinoopornością,w miażdżycy i...

Cukinia faszerowana kaszą i warzywami – dieta bogatoresztkowa

dieta bogatoresztkowa jest zalecana osobom z dolegliwościami jelitowymi

Domowy chleb na zakwasie

Chleb to dla wielu z nas to podstawa diety. Z pewnością kiedyś jadało się go więcej. Zgodnie z informacjami z GUS w roku 2016 w gospodarstwach domowych 1 osoba spożywała 3,2 kg miesięcznie, to zdecydowanie mniej niż w 1966 roku,...

Mango Lassi – karnawałowe szaleństwo a noworoczne postanowienia

Radykalne zmiany żywieniowe, często kończą się fiaskiem, ponieważ nierzadko irracjonalnie eliminujemy z diety zbyt dużo produktów w oczekiwaniu szybszych rezultatów, a zdarza się też, że unikamy spotkań towarzyskich z obawy przed złamaniem swoich nowych zasad.
Dlatego dziś o zdrowszej alternatywie zamiast słodzonych napojów czy alkoholu - Mango lassi

Ketchup z dyni

O gotowych sosach i przyprawach do dań można długo dyskutować. Osobiście lubię smaczne rozwiązanie i  dodatki do dań, dlatego  zwracam uwagę na ich skład i też do tego zachęcam swoich Pacjentów, powtarzając jak mantrę - wybieraj produkty o jak najprostszym...