Na mojej stronie możecie przeczytać wpis o pozytywnym wpływie DIM, I3C i indoli w leczeniu endometriozy, klikając TUTAJ Tymczasem, aby teorię przełożyć na praktykę proponuję coś zjeść, tym razem grillowanego kalafiora. Składniki na 2-5 porcji (w zależności od wielkości kalafiora)...

Koktajl z zielonej pietruszki i pomarańczy

To prosty i szybki przepis, w którym możemy wykorzystać świeżą natkę pietruszki i pomarańcze. To cenne źródło witaminy C, K, karotenoidów, polifenoli i błonnika pokarmowego. Więcej na temat wpływu na zdrowie niektórych z wymienionych witamin znajdziesz na mojej stronie klikając...

Zielona soczewica z awokado, fasolką i rukolą.

Brak czasu to jeden z powodów, nieraz wymówek, dlaczego nie żywimy się lepiej. Kilka wskazówek, jak zmienić sposób żywienia znajdziecie w moim wpisie klikając w ten link->https://www.smakfit.pl/jak-zaczac-jesc-lepiej/ Moja propozycja na danie, które może być zarówno przekąską, obiadem, jak i dodatkiem...

Propozycja zdrowego deseru, alternatywa dla żelek. Składniki: Agar agar 1 łyżeczkaTruskawki 230 g (poza sezonem wybieraj mrożone)Ewentualnie stewia lub łyżeczka cukru Do naczynia włóż owoce, dodaj stewię lub łyżeczkę cukru i agar. Zmiksuj. Mus przełóż do rondla i gotuj przez...

Chcesz poznać wpływ diety wegetariańskiej na Twoje zdrowie? Szukasz przepisów i gotowych jadłospisów? To odpowiednia propozycja dla Ciebie. Książkę szczególnie polecam osobom zainteresowanym dietą: w endometrioziew zespole jelita drażliwego, uchyłkach, zaparciachw dnie moczanowejw cukrzycy i dla osób z insulinoopornością,w miażdżycy i...

Cukinia faszerowana kaszą i warzywami – dieta bogatoresztkowa

dieta bogatoresztkowa jest zalecana osobom z dolegliwościami jelitowymi

Ketchup z dyni

O gotowych sosach i przyprawach do dań można długo dyskutować. Osobiście lubię smaczne rozwiązanie i  dodatki do dań, dlatego  zwracam uwagę na ich skład i też do tego zachęcam swoich Pacjentów, powtarzając jak mantrę - wybieraj produkty o jak najprostszym...

Dieta low FODMAP w endometriozie. Pomoc w dolegliwościach jelitowych?

O składnikach antyoksydacyjnych już mówiłam, ale jeszcze będę opowiadać. Dziś dieta w endoetriozie z nieco innej strony. Endometrioza może umiejscowić się w różnych miejscach i naciekać na m. in. pęcherz moczowy, nerwy miednicy i ściany jelit. Zajęcie przez endometriozę jelit...

Mus owocowy letni

Miałam możliwość nazbierania porzeczek i borówek z domowego ogródka, tak też poczyniłam. Porzeczki czarne i czerwone są dość cierpkie w smaku i myślę, że większość z nas wolałaby je zjeść posłodzone... jest i na to sposób - wymieszanie je z...