Szukaj

Profesjonalne Poradnictwo Dietetyczne

Dieta to nie tylko odchudzanie, aby żyć trzeba jeść, tylko jak?

tag

dieta wegetariańska

Jak jeść zdrowo, gdy czasu brak cz. 2

Niedawno mówiłam Wam o szybkich przekąskach, gdy brakuje nam czasu. Jak poradzić sobie z długimi godzinami pracy bez przerwy na drugie śniadanie czy obiad ? Jak jeść, gdy czasu brak? Druga propozycja to coś do picia... Treściwego i do zabrania... Continue Reading →

Pieczona papryka faszerowana warzywami

Kolory w codziennej diecie odgrywają cenną rolę: naturalne barwniki w warzywach, owocach to częściowo witaminy na przykład kolor żółty świadczy o obecności karotenoidów, które chronią przed nowotworami, kolor fioletowy to przeciw utleniające substancje jak  antocyjany, czerwony zawdzięczamy między innymi likopenowi,... Continue Reading →

To- fu, ale to dobre! Czyli sernik z tofu czyli bez sera ./ Tofu cheesecake, no dairy cheesecake:)

Kolejna słodka nowość w kuchni SmakFitu przemyślana dla tych, którzy muszą zrezygnować z nabiału. Próba wykorzystania składnika, z którego do niedawna umiałam zrobić tak zwane "nic", a mówię tym razem o tofu. Kolega zażartował ostatnio (nie - spróbował, więc nie wie;), że... Continue Reading →

Gorących warzyw dodatek lub samodzielny „obiadek”- duszony bakłażan z cukinią i kolorową cebulą

Kilka dni chłodnego lata i od razu przyszła ochota na cieplejsze dania. Tym razem proponuję skorzystanie z warzyw. Dużej ilości! Danie proste w przygotowaniu i nie wymaga dużego zaangażowania. Dowód na to, że nie trzeba stać nad patelnią i przewracać kotlety:)... Continue Reading →

Czerwony koktajl – letnia bomba witaminowa.

Sezon rabarbarowo - truskawkowy w pełni. Do niedawna praktycznie nie znałam rabarbaru w inne formie niż cieście, więc zdecydowałam przetestować w wydaniu dodatku do koktajlu:) Porcja zaprezentowana przeze mnie pokrywa nawet do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, antocyjanów - naturalnych... Continue Reading →

Zupa na rozgrzewkę- zupa jarzynowa z burakami

Trochę chorowałam i od razu przyszła mi ochota na zupę: zdrową, "treściwą" , lekkostrawną i pięknie kolorową:) Zupa nie barszcz, ale z burakami. Treściwa, lecz mało kaloryczna. Poleciłabym ją osobom w każdym wieku, jednak ostrożnie w przypadku cukrzycy. Przepis jest... Continue Reading →

Żelazo- w diecie wegetariańskiej i tradycyjnej

Zrobiło się mi się dziś nieprzyjemnie chłodno, mimo lata… kiedy robi mi się zimno zawsze na myśl przychodzi mi składnik mineralny – żelazo.  Czy mam go wystarczająco w diecie?   Jego niedobór obniża zdolność ustroju do utrzymania właściwej temperatury ciała,... Continue Reading →

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com.

Up ↑