Szukaj

Profesjonalne Poradnictwo Dietetyczne

Dieta to nie tylko odchudzanie, aby żyć trzeba jeść, tylko jak?

Zdrowa przekąska

Kiedy brakuje czasu na regularne posiłki warto zadbać o sycące zdrowe przekąski. Nie zastąpią pełnego posiłku, ale w zupełności zaspokoją głód na pewien czas i dostarczą solidnej porcji niezbędnych dla zdrowia i dobrej koncentracji składników. Polecam zamiast chrupek, ciastek czy... Continue Reading →

Reklamy

Zielone kopytka, zielone kluchy dla otuchy

  Gdy trzeba zrobić coś z niczego i bardzo zdrowego:) -Ugotowane ziemniaki ok. 500 g -Mąka pełnoziarnista -Szpinak duszony z czosnkiem 400g -Pieprz Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i zagniatamy ciasto. Szpinak nie powinien być wodnisty. Mąki dodaj w zależności... Continue Reading →

Lekki letni deser z mango i truskawkami

Dziś są moje imieniny, więc czas na małe świętowanie... Kiedy sezon na lody już rozpoczęty, przyszła mi ochota na nieco lżejszy deser owocowy, jednak z lekkim mlecznym dodatkami. Czas przygotowania to dosłownie kilka minut. truskawki kilka sztuk ok 40-50 g... Continue Reading →

Czas na chipsy… czipsy

Jarmuż - choć sezon na niego jest od września, nie mogłam się oprzeć, aby wykorzystać to modne warzywo do zaspokojenia smaczku na coś niekoniecznie zdrowego - mianowicie czipsów. Jarmuż posiada wiele wqalorów zdrowotnych, do których należy niewątpliwie duża zawartość związków... Continue Reading →

Wesołych świąt !

Kochani! Radosnych świąt! Dużo zdrowia:) W tym roku przygotowałam znów radosne kompozycje z mazurkami... a nawet z owsem w tle:) #smakfit #endometriaza #smakfitdietetyk

Dieta w czasie laktacji, dieta w pierwszym roku życia

W zeszłą sobotę miałam ogromną przyjemność odświeżyć a zarazem pogłębić swoją wiedzę. Jak dieta mamy wpływa na  jej zdrowie i dziecka. Czy w czasie laktacji unikać brokułów czy fasoli, by uniknąć kolki? Czy eliminacja orzechów jest uzasadniona? Czy mleko w... Continue Reading →

Jak jeść zdrowo, gdy czasu brak cz. 2

Niedawno mówiłam Wam o szybkich przekąskach, gdy brakuje nam czasu. Jak poradzić sobie z długimi godzinami pracy bez przerwy na drugie śniadanie czy obiad ? Jak jeść, gdy czasu brak? Druga propozycja to coś do picia... Treściwego i do zabrania... Continue Reading →

Zdrowie Pań z okazji Dnia Kobiet

Z okazji Dnia Kobiet życzę Wam wszystkiego dobrego:) Rozdałabym rajstopy i kolorowe goździki, ale zamiast tego polecam nie kwiat ale przyprawę- goździk kuchni:) Aromatyczna przyprawa do dań słodkich, wytrawnych oraz do rozgrzewających napojów. Oprócz intensywnego świeżego zapachu i smaku dla... Continue Reading →

„Ziarnko do ziarnka” czyli jak jeść, kiedy czasu brak

Często słyszę na konsultacji dietetycznej, że w pracy nie mamy czasu na nic prócz pracy – no cóż - trzeba się cieszyć, że jest praca... Jednak „człowiek nie wielbłąd i pić musi” a także jeść. Śniadanie zjedzone w pośpiechu i... Continue Reading →

Blog na WordPress.com.

Up ↑