Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić warsztaty na temat roli diety w terapii endometriozy na I Ogólnopolskim Kongresie Endometriozy.  Mówiłam o różnych spojrzeniach, badaniach dotyczących wielu produktów spożywczych, mających lub mogących mieć wpływ na endometriozę.

Jednak temat wciąż licznych badań w celu znalezienia najlepszego rozwiązania diety w endometriozie.  Indywidualna dieta i własna obserwacja to podstawa.

A teraz prezentowane przeze mnie i obiecane przepisy:

Bezmleczny koktajl kokt

  • banan
  • szklanka mleka migdałowego
  • pół łyżeczki kurkumy
  • siemię lniane 2 łyżeczki

Wszystkie składniki wymieszaj mikserem.

 

Sałatka z komosy z orzechami sakatja.jpg

  •  komosa ryżowa gotowanej 80 g
  • mięta+ pietruszka
  • siemię lniane, orzechy laskowe, pestki dyni po 2 łyżki
  • kilka sztuk fig pokrojonych
  • sos: olej+ sok z cytryny+ czosnek

 

 

Smacznego:)

Zapraszam na konsultacje.