Po świętach zwykle jesteśmy pełni od świątecznych potraw, a zabawy w karnawale raczej utrudniają trzymanie „postanowień noworocznych”, dlatego jedna z propozycji, dla tych, którzy walczą z wyrzutami sumienia:)
Składniki na 4 porcje:
- tofu naturalne 250 g
- banan dojrzały 1 sztuka
- erytrytol 2 łyżki
- kakao 1 łyżka
- cynamon szczypta
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą mikserem. Podajemy z kawałkami pomarańczy.
Wartość odżywcza 1 porcji:
70 kcal, 4,5 g białka, 2,5 g tłuszczu, 9 g węglowodanów i 1,5 g błonnika i prawie tyle wapnia ile w szklance mleka:)
Jeśli potrzebujesz zbilansować swoją dietę a nie chcesz rezygnować zapraszam na www.smakfit.pl
Dodaj komentarz