Po świętach zwykle jesteśmy pełni od świątecznych potraw, a zabawy w karnawale raczej utrudniają trzymanie „postanowień noworocznych”, dlatego jedna z propozycji, dla tych, którzy walczą z wyrzutami sumienia:)

Składniki na 4 porcje:

  • tofu naturalne 250 g
  • banan dojrzały 1 sztuka
  • erytrytol 2 łyżki
  • kakao 1 łyżka
  • cynamon szczypta

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą mikserem. Podajemy z kawałkami pomarańczy.

Wartość odżywcza 1 porcji:

70 kcal, 4,5 g białka, 2,5 g tłuszczu, 9 g węglowodanów i 1,5 g błonnika i prawie tyle wapnia ile w szklance mleka:)

 

Jeśli potrzebujesz zbilansować swoją dietę a nie chcesz rezygnować zapraszam na www.smakfit.pl